Tìm hiểu tiền mãn kinh và mãn kinh

Mãn kinh và tiền mãn kinh trong còn xa lạ trong cuộc sống hằng ngày của mỗi chúng ta. Triệu chứng này xảy ra ở cả nam lần nữ, nhưng thường thì xảy ra ở nữ giới nhiều hơn. Vì ở nam giới rất khó xác định được thời điểm của triệu chứng như thế nào. Hiện nay các nhà khoa học cũng đang tìm ra được những biểu hiện cụ thể của những triệu chứng này.

Mãn kinh là sự chấm dứt vĩnh viễn kinh nguyệt và buồng trứng ngưng rụng trứng vĩnh viễn ở phụ nữ trong độ tuổi 45-55 tuổi trở lên.Khi đó có sự thiếu hụt hormones Estrogen trầm trọng trong cơ thể của người phụ nữ.

Tiền Mãn kinh là khoảng thời gian từ 2-5 năm trước khi vào giai đọan mãn kinh, biểu hiện của nó là rối lọan kinh nguyệt và tâm sinh lý.Khi đó có sự thiếu hụt hormones Progesterone trong cơ thể của người phụ nữ.

Các triệu chứng

1. Bốc hỏa:  Đỏ phừng mặt từng cơn kèm toát mồ hôi,ớn lạnh….

Thay đổi tính khí thất thường: thường có khuynh hướng giận dữ hay lo âu hoặc mất ngủ…..

2. Giảm ham muốn tình dục “Tắt lửa tình” ở tuổi 40

-Không đạt được khoái cảm khi quan hệ thậm chí “lãnh cảm” trong chuyện “vợ chồng”

-Đau rát âm đạo trong lúc quan hệ do giảm lượng chất nhờn và niêm mạc âm hộ dần dần bị teo lại…

-Mất đi cảm giác êm ái trong “chuyện ấy” và dễ dàng đưa đến chuyện không hay trong hạnh phúc gia đình.

3.  Rối lọan kinh nguyệt

-Chu kỳ kinh thưa hay rong kinh hay bị cường kinh, dau bung kinh, thong kinh  ..

-Kèm theo là đau trằn bụng dưới, đau vú…(các triệu chứng này trước đây không có..)

4. Thay đổi sắc tố da

da dần sậm đi và mất dần độ căng mịn, xuất hiện dần các “vết chân chim”,tính đàn hồi của da giảm dần…

 Các Triệu chứng khác:

-Loãng xương

-Gia tăng nguy cơ bị bệnh động mạch vành

-Nhiễm trùng tiểu dai dẳng tái đi tái lại, chua vo sinh…..

Có thể điều trị như thế nào?

Việc điều trị các vấn đề xảy ra trong giai đoạn mãn kinh là điều trị nguyên nhân giảm nồng độ estrogen, điều này có thể khắc phục bằng cách bù lại lượng estrogen thiếu hụt, và có thể giúp giảm các triệu chứng xảy ra cùng một lúc, và có thể phòng ngừa loãng xương và các bệnh lý tim mạch. Lựa chọn thuốc có estrogen điều trị thay thế: estrogen tổng hợp

Có thể có những tác dụng phụ không mong muốn bao gồm:

- Đau nữa đầu

- Buồn nôn

- Đau ngực

- Thay đổi tâm lý

- Gia tăng nguy cơ ung thư màng trong tử cung

- Bệnh lý túi mật

Giải pháp tự nhiên có thể cho hiệu quả cao nhưng ít tác dụng phụ:

- Một số dược liệu phổ biến là nguồn cung cấp estrogen thực vật như là Black cohosh (rễ rắn đen), Dong Quai, Red clover (cỏ ba lá đỏ).

Dược liệu sử dụng trong các nghiên cứu hiện đại cho thấy chúng có hiệu quả trong việc làm giảm bớt cơn bốc hoả, và một số triệu chứng mãn kinh khác và có thể cung cấp hổ trợ sức khoẻ tim mạch.

- Tập luyện thể dục thường xuyên được khuyên để làm giảm các nguy cơ loãng xương.

- Duy trì sức khoẻ, và cân bằng chế độ dinh dưỡng ít béo với:

+ Đầy đủ canxi

+ Tránh những thực phẩm có hàm lượng đạm cao (thịt bò, hạt ngũ cốc)

+ Tránh sữ dụng quá nhiều rượu và caffeine

- Tăng sử dụng những thực phẩm chứa đậu nành: Sữa đậu nành, tàu hủ… có nồng độ estrogen thực vật cao đuợc gọi là Isoflavones hoạt động giống estrogen nhưng yếu hơn.

Isoflavones có thể kết hợp với receptor của estrogen trên bề mặt tế bào và phòng ngừa sự sữ dụng estrogen dư thừa trong quá trình sữ dụng các sản phẩm tương tự estrogen.