5 tips lưu ý về vô sinh ở nữ giới

Tỉ lệ vô sinh đang ở trong tình trạng mức báo động cao. Cả nam lẫn nữ đều phải chịu ảnh hưởng của vấn đề vô sinh này. Có những trường hợp chua vo sinh tìm ra được nguyên nhân nhưng cũng có trường hợp bác sĩ không tìm ra được nguyên nhân gây nên hậu quả này. Chính vì thế mà các cặp vợ chồng nên trang bị cho mình những kiến thức sinh sản thật cần thiết.

1. Tổn thương ống dẫn trứng có thể gây vô sinh nữ

Ống dẫn trứng là "con đường" đưa trứng từ buồng trứng đến tử cung. Khi ống dẫn trứng bị tổn thương, nó sẽ khiến trứng khó di chuyển tới tử cung để thụ tinh. Một người phụ nữ cũng có thể rất khó thụ thai khi ống dẫn trứng của mình đang bị viêm nhiễm hoặc có vết sẹo. Nhiễm trùng, viêm màng dạ con và phẫu thuật có thể gây ra sẹo ở ống dẫn trứng.

Tổn thương ở ống dẫn trứng có thể gây tắc. Một khi ống dẫn trứng bị tắc sẽ dẫn đến vô sinh nữ. Ống dẫn trứng bị tắc nghẽn cũng có thể khiến trứng được thụ tinh không thể đi vào buồng tử cung, không nằm ở trong ống dẫn trứng gây ra mang thai ngoài tử cung ảnh hưởng đến sức khỏe của nữ giới

2. Rối loạn hormone trong cơ thể của một người phụ nữ cũng có thể gây vô sinh nữ

Rối loạn nội tiết là tình trạng hoạt động không điều hòa của cả hệ trục vùng dưới đồi - tuyến yên - buồng trứng hoặc do tuyến giáp, tuyến cận giáp gây nên. Nếu bị rối loạn nội tiết, người phụ nữ có nguy cơ cao mắc các bệnh phụ khoa như lac noi mac tu cung, rối loạn kinh nguyệt, dau bung kinh...

Rối loạn nội tiết khiến cho hoạt động điều tiết nội tiết của vỏ não không linh hoạt hoặc phản ứng của cơ thể đối với các kích thích tố không còn nhạy cảm, giảm cơ hội thụ thai thành công.

3. Vấn đề ở cổ tử cung góp phần gây vô sinh nữ

Tử cung là một phần bên trong cơ quan sinh sản của người phụ nữ và cũng là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Tử cung ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người phụ nữ và thai nhi. Nếu trước đó, người phụ nữ đã từng làm phẫu thuật ở cổ tử cung hoặc ở cổ tử cung có nhiều chất nhầy... thì sẽ gây khó khăn cho tinh trùng trong việc đi qua để thụ tinh với trứng, khiến người phụ nữ khó có thai.

Điều này có thể được khắc phục bằng cách tiến hành thụ tinh trong ống nghiệm và bơm vào trong tử cung.

4. Khối u và u xơ tử cung trong tử cung có thể gây vô sinh nữ

Sự hiện diện của khối u và u xơ tử cung trong tử cung cũng là một nguyên nhân chính gây vô sinh ở phụ nữ. U xơ cổ tử cung có thể làm thay đổi hình dạng của cổ tử cung và đẩy tử cung lên. Trong một số trường hợp, khối u xơ cổ tử cung có thể lớn nhanh và gây cản trở cho cổ tử cung. Điều này làm cho chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ không đều.

Đôi khi u xơ tử cung cũng có thể gây một số biến chứng nguy hiểm như xoắn, đặc biệt ở những khối u xơ có cuống dài. Tại khối u bị xoắn này, máu sẽ nhanh chóng bị ngừng cung cấp, khối u sẽ chết dần. Các sản phẩm phụ khi khối u xơ chết thoát ra có thể thấm vào các mô xung quanh gây đau và sốt và các biến chứng nguy hiểm khác và khiến người phụ nữ khó thụ thai thành công.

5. Bạn cần đi khám bác sĩ sau một thời gian cố gắng thụ thai mà không thành công

Nếu bạn chưa đến 35 tuổi thì sau 1 năm có quan hệ tình dục đều đặn, không dùng biện pháp tránh thai nào mà chưa thụ thai thì cần đi khám sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe sinh sản.

Trong trường hợp bạn trên 35 tuổi, "thời gian chờ dợi" giảm và nếu bạn đang cố gắng để có một em bé sau 6 tháng mà không thành công thì bạn nên gặp bác sĩ sớm. Trong một vài trường hợp, chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong lối sống và thói quen sinh hoạt của bạn là đã có thể giải quyết vấn đề. Nếu nguyên nhân vô sinh xuất phát từ bệnh trong cơ thể bạn thì bạn cần được chữa trị sớm.

(sưu tầm)

Thay đổi lối sống để chữa vô sinh

Hiện nay, vô sinh là bệnh khá phổ biến và là nỗi ám ảnh cho những cặp vợ chồng đang muốn có con. Trên thực tế, vô sinh không đồng nghĩa với việc mất khả năng sinh sản vĩnh viễn vì hiện nay có rất nhiều phương pháp chua vo sinh hiệu quả.

Có rất nhiều yếu tố gây ra tình trạng vô sinh như việc tiếp xúc thường xuyên với các loại hóa chất độc hại, tuổi tác, cân nặng, tình trạng mất cân bằng của nồng độ pH trong cơ quan sinh dục hay sự thiếu hụt can-xi… Theo bác sĩ Rita Bakshi- Trung tâm sinh sản quốc tế Ấn Độ thì những thay đổi trong lối sống và chế độ ăn uống nhằm kiểm soát các vấn đề như cân nặng, thong kinh hay tình trạng thiếu năng lượng, các rắc rối về đường huyết, các vấn đề về da và chứng mất ngủ có thể làm thay đổi bệnh vô sinh theo hướng tích cực.

Nếu đang phải đấu tranh với tình trạng khó đậu thai, một số thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày có thể sẽ giúp ích rất nhiều cho mong muốn có em bé của nhiều gia đình.

- Chế độ dinh dưỡng “nghèo nàn” thường là nguyên nhân chính cho những trục trặc có liên quan đến chuyện thụ thai. Dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu cần được quan tâm đối với những cặp đôi đang có kế hoạch sinh con. Để quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp và tránh những loại thực phẩm biến đổi gien ít nhất khoảng 6 tháng trước thời điểm muốn sinh con. Duy trì một chế độ dinh dưỡng với nhiều loại thực phẩm lành mạnh sẽ rất có ích cho việc thụ thai tự nhiên.

  - Những thói quen như hút thuốc lá, sử dụng các chất gây nghiện, tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng caffeine cao sẽ ảnh hưởng nhiều đến khả năng sinh sản. Cơ hội thụ thai sẽ giảm sút nếu cả hai vợ chồng đều hút thuốc lá. Thuốc lá cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng tiêu cực đến các phương pháp điều trị vô sinh, hiếm muộn. Tiêu thụ nhiều hóa chất độc hại sẽ gây ra những tác động lớn đến tinh trùng cả về số lượng lẫn chất lượng, ảnh hưởng xấu quá trình rụng trứng cũng như chất lượng của trứng, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt khiến cho kinh nguyet khong deu cũng là một nhân tố tác động. Đồng thời chúng còn gây hại đến đời sống sinh hoạt vợ chồng nói chung ở cả hai phái nam và nữ. 

- Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong việc sản xuất hóc-môn của cơ thể. Các nhà khoa học tin rằng những người đang mắc bệnh có liên quan đến giấc ngủ sẽ phải đối mặt với tình trạng mất cân bằng hóc-môn trong cơ thể, vốn được xem là nguyên nhân gây vô sinh. Thiếu ngủ còn dẫn đến các rắc rối khác như căng thẳng, suy nhược thần kinh… Đây đều là yếu tố gây hại cho khả năng sinh sản. Do đó, bạn hãy cố gắng ngủ đủ giấc để cơ thể có được nghỉ ngơi và tái tạo lại nguồn năng lượng.

Thông tin cần biết về vô sinh

Thế nào gọi là hiếm muộn – vô sinh?

Một cặp vợ chồng được coi là hiếm muộn, vô sinh khi cả hai đã cùng chung sống và cố gắng mang thai (không dùng bất cứ biện pháp tránh thai nào) trong vòng 1 năm liền nhưng vẫn không có bất cứ kết quả gì.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, các cặp vợ chồng trẻ (trên 35 tuổi) có sức khỏe sinh sản khỏe mạnh bình thường, mỗi tháng sẽ có khoảng 20% cơ hội thụ thai. Chính vì vậy, nếu họ không áp dụng bất cứ biện pháp tránh thai nào thì có khoảng 90% sẽ có con sau 1 năm chúng sống.

Tuy nhiên, khả năng sinh sản của cả vợ và chồng còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Yếu tố đầu tiên phải kể đến là tuổi tác. Cơ hội thụ thai của mỗi người tỷ lệ nghịch với số tuổi của họ. Điều này có nghĩa là tuổi càng cao thì khả năng thụ thai càng giảm. Theo ước tính của các nhà nghiên cứu, phụ nữ dưới 25 tuổi có khả năng thụ thai cao nhất (họ chỉ cần sinh hoạt vợ chồng đều đặn sau 2-3 tháng là có thể mang bầu), trong khi thời gian này đối với phụ nữ trên 35 tuổi là 6 tháng hoặc nhiều hơn thế.

Tương tự như phụ nữ, ở nam giới cũng có sự liên quan đến tuổi tác và chất lượng tinh trùng. Khả năng sinh sản ở nam giới bắt đầu suy yếu từ tuổi 40 và thường giảm rõ rệt sau tuổi 60.

Hiếm muộn do chồng hay vợ?

Trước hết phải khẳng định một điều chắc chắn rằng, hiếm muộn có thể do nguyên nhân từ bất cứ người chồng hoặc vợ (chứ không chỉ do người vợ - như quan niệm nhiều người vẫn nghĩ). Theo thống kê của các nhà nghiên cứu, khoảng 30% trường hợp nguyên nhân hiếm muộn là hoàn toàn do chồng, 30% nguyên nhân do vợ và phần còn lại là do nguyên nhân từ cả hai vợ chồng. Do đó, việc đi khám và tìm kiếm nguyên nhân gây vô sinh – hiếm muộn cần phải có mặt cả hai vợ chồng.

Nguyên nhân gây hiếm muộn

Có rất nhiều nguyên nhân gây hiếm muộn – vô sinh ở cả nam và nữ giới. Dưới đây chúng tôi chỉ liệt kê những nguyên nhân phổ biến nhất:

Ở nam giới:

- Không có tinh trùng

- Tinh trùng yếu

- Tinh trùng quá ít

- Chứng xuất tinh sớm

- Xuất tinh ngược dòng (tinh dịch không được phóng ra ngoài, mà chảy ngược vào bàng quang, sau đó được đi tiểu ra ngoài).

Ở phụ nữ:

- kinh nguyet khong deu

- Tắc vòi trứng

- Không rụng trứng hoặc trứng rụng không đều

- Bệnh lac noi mac tu cung

- Bệnh u xơ tử cung

- Các bệnh khác ở vùng kín.

Bên cạnh đó, có những trường hợp cả hai vợ chồng đều có sức khỏe sinh sản bình thường nhưng tinh trùng người chồng không thích hợp với chất nhầy ở cổ tử cung người vợ, làm cho tinh trùng bị chết và không đi vào đường sinh dục nữ được. Trường hợp này thường được chẩn đoán bằng xét nghiệm sau giao hợp.

Ngoài ra còn rất nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của cả hai vợ chồng như môi trường ô nhiễm, các bệnh lây truyền qua đường tình dục, tỷ lệ nạo phá thai nhiều lần hoặc phụ nữ lập gia đình quá muộn…

Khi nào cần khám hiếm muộn – vô sinh?

Hiếm muộn vô sinh là một vấn đề mà các cặp vợ chồng cần quan tâm khi bạn quyết định lập gia đình và có con. Bạn nên đi khám sức khỏe tổng thể của cả hai vợ chồng khi lập kế hoạch thụ thai để xác định khả năng sinh sản cần thiết của mình.

Trong trường hợp, hai bạn đã cố gắng trong vòng 1 năm mà vẫn không có dấu hiệu bầu bí, bạn cần đến khám bác sĩ chuyên khoa để tìm hiểu nguyên nhân để có nhưng biện pháp chua vo sinh kịp thời. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp bạn nên đi khám sớm hơn (khoảng 6 tháng) nếu bạn nghi ngờ về khả năng sinh sản của vợ, chồng hoặc bạn đã quá 35 tuổi

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng vô sinh

Vấn đề vô sinh đang là mối quan tâm hàng đầu của các cặp vợ chồng cũng như những ngiên cứu của các nhà khoa học quan tâm sâu sắc đến. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể là do tình trạng lac noi mac tu cung, kinh nguyet khong deu, sảy thai ngoài ý muốn.... không được chữa trị kịp thời ở nữ giới, hay đó là chế độ sinh hoạt không khoa học của nam giới.... Thế nên rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng vô sinh này khiến cho các cặp vợ chồng phải chạy chua vo sinh gây mất thời gian và tiền bạc. Quan trọng nhất đó là ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống của những cặp vợ chồng. Hình ảnh sau đây sẽ giúp cho các cặp vợ chồng có cái nhìn sâu sắc hơn về vấn đến tình trạng vô sinh đang nhức nhối hiện nay.

Hạn chế lạc nội mạc tử cung tái phát

Tôi năm nay 28 tuổi. Tôi vừa mổ nội soi lac noi mac tu cung. Sau thời gian khoảng 1 tháng, tôi dùng phương pháp kích rụng trứng để có con nhưng kết quả không thành công. Giờ tôi đang rất lo mình sẽ bị lạc nội mạc tử cung trở lại vì tôi đọc báo được biết bệnh này rất dễ bị lại. Tôi phải làm sao để có em bé trước khi bệnh tái phát: ăn uống, vệ sinh, thay đổi thói quen…? Mong các anh chị tư vấn giúp tôi. (Quỳnh Lê - Hà Nội )

 Trả lời
Theo nhiều thống kê, trong số phụ nữ mắc lạc nội mạc tử cung (LNMTC) thì có tới 30-50% bị vô sinh, bệnh còn gây đau bụng dưới dữ dội trước và trong kỳ kinh, rối loạn kinh nguyệt,… việc điều trị gặp không ít khó khăn. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân đã tìm được những phương pháp hiệu quả, an toàn để điều trị triệt để căn bệnh này.

Bạn không nói rõ bạn bị LNMTC ở đâu? Nếu lạc nội mạc tử cung ở buồng trứng sẽ ảnh hưởng đến khâu phóng noãn (làm cho trứng không lớn lên được). Nếu lạc nội mạc tử cung ở vòi tử cung dẫn đến tắc thì lại càng khó khăn hơn cho việc có thai.. Tuy nhiên, xin khẳng định, tái phát lạc nội mạc tử cung sau phẫu thuật là điều phổ biến. Chỉ cần một chu kỳ kinh nguyệt có trào ngược máu kinh vào ổ bụng là có thể bị lạc nội mạc tử cung. Nếu được dùng nội tiết hợp lý sau phẫu thuật thì thời gian bị tái phát trở lại sẽ lâu hơn và giảm đi số lần tái phát. Chúng tôi rất thông cảm với sự lo lắng của bạn, với căn bệnh này bạn cũng cần phải kiên nhẫn vì biện pháp kích rụng trứng không phải ai cũng thành công ngay lần đầu tiên. Trong lúc này, nếu muốn có thai bạn cần bổ sung nhiều Vitamin và các loại chất khoáng có trong rau quả, cá, trứng, sữa…Tránh xa khói thuốc lá và rượu, không thức khuya và ngủ đủ giấc.

Để phòng ngừa tái phát, cũng xin chia sẻ với bạn một thông tin bổ ích đang được nhiều bác sĩ và bệnh nhân bị dau bung kinh , rối loạn kinh nguyệt và vô sinh do lạc nội mạc tử cung tin tưởng sử dụng đó là phương pháp sử dụng Phụ Lạc Cao. Đây là sản phẩm hoàn toàn từ thảo dược nên rất an toàn, không có tác dụng phụ. Sản phẩm với các thành phần như: Đan sâm, Nga truật, Đương quy, Cam thảo… có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn sự “đi lạc” của nội mạc tử cung, điều hòa khí huyết, điều hòa kinh nguyệt, từ đó hỗ trợ điều trị và phòng ngừa hiệu quả các triệu chứng đau bụng dưới dữ dội trong kỳ kinh và chua vo sinh do lạc nội mạc tử cung. Chúng tôi cho rằng Phụ Lạc Cao có lẽ sẽ thích hợp với bệnh cảnh của bạn. Chúc bạn sớm có tin vui!
(sưu tầm)

Lạc nội mạc tử cung chữa bằng thuốc Nam?

Em năm nay 32 tuổi, lấy chồng được 4 năm chưa có con, bị lac noi mac tu cung đã mổ 2 lần, vậy em có thể điều trị hết bệnh bằng thuốc Nam được không? Rất mong có sự phản hồi.

Nguyễn Ngọc (bichngoc2014@yahoo.com)

Nội mạc tử cung là lớp lót bên trong tử cung, thường bong ra khi hành kinh và được tái tạo khi sạch kinh. Lạc nội mạc tử cung là do máu kinh (có lẫn những mảnh nhỏ của nội mạc tử cung bong ra) bị chảy ngược trở lại. Thường nó chảy vào ống dẫn trứng, qua ống dẫn có thể thấm vào khoang bụng, bàng quang, trực tràng và có thể “chạy” tới buồng trứng. Những mảnh vụn của nội mạc tử cung cắm vào những nơi này và cứ thế mà phát triển, vì thế gọi là “lạc”.  Tất cả những yếu tố làm cho máu kinh chảy ngược lại đều có thể là nguyên nhân gây lạc nội mạc tử cung. Ở con gái, có thể do trong ngày hành kinh: thong kinh , cổ tử cung đóng kín (lẽ ra phải hé mở) nên khi tử cung co bóp đẩy máu kinh ra thì máu chảy ngược lại. Ở phụ nữ có gia đình, đa số nguyên nhân là do giao hợp khi có kinh, dương vật đã đẩy máu kinh đi ngược lại. Máu ứ sẽ tạo cơ hội cho viêm nhiễm, rất dễ gây dính ở các cơ quan này. Đến chu kỳ sau lại thế. Nếu được chẩn đoán là lạc nội mạc tử cung thì bạn ít khả năng có thai. Các bác sĩ phụ khoa sẽ cho bạn uống thuốc tránh thai nhằm hạn chế sự phát triển của bệnh. Có thể mổ nội soi bằng laser nhằm đốt những mảnh “lạc”. Nếu phụ nữ đã lớn tuổi mới bị lạc nội mạc tử cung thì khi mãn kinh khối lạc nội mạc sẽ teo đi. Bạn nên tuân thủ khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa sản phụ. Hiện nay, thuốc Đông y và thuốc Nam chỉ điều trị triệu chứng (tức giảm đau) chứ không chua vo sinh do nguyên nhân lạc nội mạc.

(theo suckhoedoisong.vn)

Cách "sử dụng chuẩn" băng vệ sinh

Mỗi khi đến thời kỳ kinh nguyệt thì các chị em phụ nữ lại trải qua những cảm giác mệt mỏi, tâm trạng không thoải mái, những cơn dau bung kinh ập đến...gây ảnh hưởng không ít nhiều đến đời sống cũng như tâm lý. "Người bạn" luôn đồng hành cũng với các chị em đó là băng vệ sinh. Tuy nhiên không phải ai cũng có những kiến thức đầy đủ về băng vệ sinh cũng như tác dụng của nó. Vậy nên hình ảnh sau đây sẽ cho các chị em những cái nhìn đầy đủ nhất về "người bạn" này để phòng tránh các bệnh phụ khoa, lac noi mac tu cung, kinh nguyet khong deu...

(sưu tầm)

Kinh nguyệt không đều từ nạo, phá thai.

Chào bác sĩ.

Em năm nay 21 tuổi, trước đây kinh nguyệt của em rất đều kể cả khi quan hệ tình dục nhiều, nhưng cách đây 4 tháng em phải phá thai do mang thai ngoài ý muốn. Từ khi phá thai xong kinh nguyệt của em trở  nên không đều và thậm chí còn có tháng mất kinh, vậy em xin hỏi bác sĩ chứng kinh nguyệt không đều sau khi phá thai của em có nguy hiểm không, em đang rất lo lắng về điều này vì em nghe nói kinh nguyet khong deu mà kéo dài thì ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản sau này, em lại đang chuẩn bị lấy chồng và có ý định sinh con luôn. Em xin hỏi thêm là tình trạng kinh nguyệt không đều kéo dài có làm cho e dễ mắc các bệnh phụ khoa khác không, hay nó có ảnh hưởng đến sức khỏe chung của em không?

Chào bạn,

Theo các bác sĩ của Phòng khám, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Một số chứng viêm phụ khoa kéo dài, gây mất cân bằng môi trường âm đạo, cũng ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt và gây ngứa âm đạo.

Nạo, hút thai là phương pháp phá thai ngoại khoa (sử dụng dụng cụ y tế để nạo, hút thai), sau khi thực hiện có thể gây ra những tổn thương đến nội mạc tử cung( lac noi mac tu cung). Việc nạo, hút thai cũng giống như việc cạo đi một lớp dưới đáy. Như vậy sẽ dẫn đến việc chất kết dính trong nội mạc tử cung bị ảnh hưởng từ đó có thể chu kỳ kinh nguyệt cũng bị ảnh hưởng. Hiện tại đã sau 4 tháng bạn vẫn không có kinh nguyệt trở lại thì cần phải quay trở lại phòng khám để kiểm tra. Bởi sau khi phá thai an toàn, thông thường chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở lại sau 4 – 8 tuần (tính từ ngày phá thai). Đây là thời gian vừa đủ để hoạt động nội tiết của cơ thể ổn định trở lại, niêm mạc tử cung sẽ được tái tạo lại và trứng có thể phóng noãn (chín và rụng) để tạo ra kinh nguyệt nếu trứng không gặp được tình trùng và thụ tinh.Nếu tình trạng mất kinh hoặc kinh nguyệt không đều sau khi phá thai kéo dài có thể do lớp đáy của nội mạc tử cung bị tổn thương trong quá trình nạo hút, nhiễm khuẩn gây viêm dính buồng tử cung, có thể dẫn đến vô sinh và phải chua vo sinh . Ngoài ra hiện tượng kinh nguyệt không đều sau khi phá thai cũng có thể do cơ thể phụ nữ chịu nhiều tác động gây chấn thương tâm lý, dẫn đến thay đổi nội tiết tố làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Để biết chính xác nguyên nhân sau nạo, hút thai 10 tuần vẫn chưa hành kinh bạn nên đi khám phụ khoa để xác định rõ tình trạng của mình để có biện pháp chữa trị kịp thời.

Chúc bạn sức khỏe

(sưu tầm)

Phương pháp phòng bệnh phụ khoa

Hiện nay các chị em phụ nữ dường như vẫn chưa được trang bị những kiến thức đầy đủ cũng như chi tiết về bệnh phụ khoa hay là những bệnh lý liên quan.Đó là hiện tượng của kinh nguyet khong deu, lac noi mac tu cung,...nếu không được chữa trị kịp thời sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ cũng như chất lượng cuộc sống của các chị em. Hình ảnh sau đây sẽ giúp cho các chị em phụ nữ cũng như các bạn gái có những kiến thức về cách phòng tránh bệnh phụ khoa.

Các tư thế ngủ cho thời kỳ kinh nguyệt

Mệt mỏi, đau lưng, cáu gắt... là các hiện tượng phổ biến trong những ngày "đèn đỏ". Mọi hoạt động sinh hoạt cũng từ đó mà bị ảnh hưởng không ít nhiều nhất là thời gian ngủ. Có nhiều lý do khiến cho giấc ngủ không được " ngon lành", bởi vậy cần có những tư thế ngủ "đặc biệt" cho những ngày trong thời kỳ kinh nguyệt.

Nằm nghiêng, co người

Đây là tư thế được cho là có tác dụng giảm đau bụng do “đèn đỏ” hiệu quả nhất. Nguyên nhân là vì nằm như vậy sẽ giúp cơ thể có thể tự động thư giãn các bó cơ vùng bụng, giúp giảm dau bung kinh một cách hiệu quả.

Lời khuyên cho chúng ta là nên nằm co người và nghiêng về bên phải. Cách này sẽ giúp các bạn cảm thấy dễ chịu hơn, không làm ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng, có giấc ngủ sâu hơn và tránh ác mộng. Chúng mình cũng có thể kết hợp với các biện pháp giảm đau như chườm nóng hoặc sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ dẫn của bác sĩ nếu cần thiết (trong trường hợp đau dữ dội) tránh tình trạng lạm dụng thuốc dẫn đến tình trạng vô sinh và phải chua vo sinh

Nằm ngửa, kê gối dưới đầu gối

Nằm ngửa cũng là tư thế ngủ mang lại sự thoải mái, dễ chịu trong kỳ kinh nguyệt. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giúp bạn tránh khỏi tình trạng đau lưng và đau bụng dưới do “đèn đỏ”. Một mẹo nhỏ cho chúng ta là đặt một chiếc gối dưới đầu gối để tạo sự thoải mái, giúp cho phần cột sống bớt nhức mỏi và hạn chế các cơn đau. Các bạn cũng có thể đặt một chiếc khăn hoặc một túi nước ấm lên bụng để chườm, giúp giảm đau và mang lại cảm giác dễ chịu hơn.

Lưu ý khi nằm ngủ trong kỳ “đèn đỏ”

 - Chúng ta cần tuyệt đối tránh nằm sấp khi ngủ trong thời gian “đèn đỏ”. Tư thế ngủ này đặc biệt có hại do các cơ quan nội tạng bị nén xuống, làm ảnh hưởng đến ngực, bàng quang, tử cung… Đặc biệt, trong những kỳ kinh nguyệt, cách nằm ngủ như vậy sẽ khiến cho các dây chằng ở ngực bị đè nén, gây áp lực tới tử cung, cản trở quá trình lưu thông máu, vì thế sẽ khiến cho tình trạng đau bụng thong kinh dữ dội hơn.

 - Để có được giấc ngủ ngon và thoải mái nhất có thể, các bạn nên thay đổi tư thế (nằm nghiêng sang nằm ngửa và ngược lại) để tránh tình trạng nhức mỏi, tránh nằm nguyên một tư thế vì như vậy rất dễ gây mệt mỏi, khó chịu.

 - Chúng ta nên chọn đồ ngủ thật rộng rãi, thoải mái để không làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

(sưu tầm)